Für Partner · Lutealphase
Nach dem Eisprung: wenn das Tempo sinkt
Nach dem Eisprung steigt das Progesteron, und das Tempo sinkt oft. Hier erfährst du, was passiert und wie du ruhigere Tage möglich machst.
Sei vorbereitet: Das Tempo wird langsamer. Plan mehr gemütliche Abende zu Hause ein.
Erst drei Regeln
Sie hat das letzte Wort. Lunatwin zeigt Durchschnittswerte, nicht sie. Fühlt sie sich anders, als die App sagt, hat sie recht.
Pass dich an. Nutze, was du lernst, um für sie da zu sein. Erklär ihre Stimmung nie mit ihrem Zyklus.
Sei offen. Sag ihr, dass du Lunatwin nutzt. Es ist Fürsorge, keine Überwachung.
Kurz nach dem Eisprung
Ein ruhigeres Tempo. Gemütlich statt Action.
Was passiert
Das Progesteron steigt. Es wirkt beruhigend und etwas dämpfend.
Wie es ihr gehen kann
Viele werden ruhiger und häuslicher. Die Energie sinkt etwas, und die Lust lässt oft nach.
Das hilft
- Gemütlich statt Action: zusammen kochen, einen Film schauen oder spazieren gehen.
- Bleib beständig in Kontakt, nicht nur, wenn es Spaß macht.
Das lieber nicht
- Versteh weniger Lust nicht als Zurückweisung von dir.
Das kannst du sagen
- „Wollen wir einen ruhigen Abend zu Hause machen?“
- „Wie war dein Tag, so richtig?“
Das sagst du besser nicht
- „Letzte Woche hattest du mehr Lust.“
Date-Idee
Zusammen kochen und einen Film schauen. Zu Hause ist mehr als gut genug.
Wenn ihr nicht zusammen seid
Ein ruhiges Gespräch am Abend. Frag nach ihrem Tag und merk dir die Details fürs nächste Mal.
Mitte der zweiten Hälfte
Kürzere Zündschnur, mehr Hunger. Halte es einfach.
Was passiert
Das Progesteron erreicht seinen Höchststand. Ihr Körper verbrennt etwas mehr Energie, und ihre Temperatur ist leicht erhöht.
Wie es ihr gehen kann
Manche sind hungriger und müder und haben eine etwas kürzere Zündschnur. Vielleicht fühlt sie sich langsam aufgebläht. Für viele ist diese Phase völlig in Ordnung.
Das hilft
- Hab etwas zu essen da und kommentier nicht, was sie isst.
- Plan entspannte Dinge.
- Nimm ihr im Alltag ab, was du kannst.
Das lieber nicht
- Fang jetzt keine großen Konflikte an, wenn sie bis nach ihrer Periode warten können.
Das kannst du sagen
- „Ich geh heute einkaufen.“
- „Lust auf was Leckeres?“
Das sagst du besser nicht
- „Isst du schon wieder?“
- „Du bist heute ein bisschen grummelig.“
Date-Idee
Entspannt: Essen zum Mitnehmen, ein Brettspiel oder eine kurze Runde durchs Viertel.
Wenn ihr nicht zusammen seid
Kleine Überraschungen kommen gut an: Snacks an ihre Tür geliefert oder eine Nachricht, dass du dich darauf freust, sie zu sehen.
Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Jeder Körper und jeder Zyklus ist anders, und sie weiß immer am besten, wie es ihr geht. Lunatwin ist kein Verhütungsmittel und kann nicht genutzt werden, um eine Schwangerschaft zu verhindern oder zu planen.